不同的運動會鍛鍊出不同的肌肉，達成不一樣的效果。想減肥，要懂得聰明做運動，才能達成既能降低體脂、又能提升代謝的效果喔。 #減肥 #運動 #燃脂運動 #提升代謝 #阻力運動 #耐力運動 #邱正宏 #大...

本集跟大家分享退奶/回奶的正確觀念及溫和無痛的退奶方式。破解6個常聽到的退奶迷思，包含: 把奶憋回去、減少水分攝取、綁胸部、排殘奶、退奶後食補、吃卵磷脂。不論是親餵或擠奶媽媽都可以利用身體自然的泌乳機...

2018年有篇發表於醫學期刊《APPETITE》的文獻，由美國加洲大學所作的研究發現，有些喜歡展現身材、露肌肉的網紅，偶爾會在社群媒體上分享自己正在吃放縱餐或欺騙餐⋯⋯ #減肥 #放縱餐 #欺騙餐 #...

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168斷食法、不吃澱粉減肥法，方法百百種，你試過哪一種最有感？下班經濟學邀請到名醫宋晏仁與網紅蕾菈，分別用不同方法，狂瘦20公斤，宋晏仁醫師的病人更只花6個月就瘦了34公斤並且不再復胖，到底秘訣是什麼...

你為什麼瘦不下來？就是這些觀念把你害慘了。 如果食物的熱量很高，你又想減肥， 縱然這些食物很健康也不要多吃，可以用低熱量的健康食物來代替。 #減肥觀念 #減肥 #蛋白質 #吃的對 #香蕉減肥法 #蘋...

任何運動都會增加膝蓋的負荷， 但是負荷增加不表示會「傷害膝蓋」， 對於膝關節退化、肌肉韌帶受傷的人來說， 什麼運動是最好的呢？ #減肥 #爬樓梯傷膝蓋 #游泳 #邱正宏 #大醫美 各位朋友，若您有...

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很討厭做有氧嗎? 覺得要跑很快、很遠超痛苦? 有可能你對有氧運動的定義錯了喔! 今天的影片除了說明有氧運動的正確觀念之外，還示範了5個隨處都可以做的有氧運動，在家看電視追劇的時候就能做喔!! 更多...

椰子油一直被講得很神奇 但是大家也沒有真正的瞭解 都只是看產品說明的神奇功效 都不覺得神奇嗎... 『五個錯誤的減肥方法免費看』 https://loseyourobesity.com/email ...